本周六晚上(2020年3月14日),“一技之長(zhǎng)空中課堂”由王群才中醫(yī)師講述《國(guó)醫(yī)大師・朱良春》這本書的內(nèi)容: 第五章醫(yī)話隨談之第4節(jié)漫談怎樣防病保健、延緩衰老 (一)精神愉快、青春長(zhǎng)在,(二)運(yùn)動(dòng)可延年、要活就要?jiǎng)樱?三)戒除煙酒、規(guī)律生活,(四)病從口入、慎食為要。 祝賀王群才中醫(yī)師講座成功!他和大家一起學(xué)習(xí)了《國(guó)醫(yī)大師・朱良春》朱老談怎樣防病保健、延緩衰老的有關(guān)內(nèi)容。主要有 (一)精神愉快、青春長(zhǎng)在,(二)運(yùn)動(dòng)可延年、要活就要?jiǎng)樱?三)戒除煙酒、規(guī)律生活,(四)病從口入、慎食為要。 朱老說: “有病方知健是仙,人生長(zhǎng)壽健為先!闭f明預(yù)防疾病,保健延年是很重要的。 人人都希望有個(gè)健壯的體質(zhì)、旺盛的精力、樂觀的情緒,為美好的明天去奮斗、拼搏,為人類做更多有益的貢獻(xiàn)。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說:首要的前提,是怎樣去維護(hù)自身的健康,如何增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延緩衰老。根據(jù)生物學(xué)家的推測(cè),正常人的壽命應(yīng)為125—175歲,但是什么原因使大多數(shù)人都沒有能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)呢?有關(guān)學(xué)者研究認(rèn)為:健康和長(zhǎng)壽有20%來(lái)源于遺傳因素,25%來(lái)自周圍環(huán)境的影響,5%來(lái)自醫(yī)療條件,其余50%完全掌握在個(gè)人手中,這就是說人們自身的生活條件、生活習(xí)慣、生活方式和嗜好等,是決定一個(gè)人健康長(zhǎng)壽的重要因素。因?yàn)楫?dāng)前世界上還沒有長(zhǎng)壽不老的靈丹、長(zhǎng)生不死的妙藥,那么怎樣辦呢?就請(qǐng)接受醫(yī)學(xué)家提出的最簡(jiǎn)單的健康公式吧:“健康與情緒感情穩(wěn)定性、運(yùn)動(dòng)鍛煉和平衡合理的飲食成正比例,而與郁怒、懶惰、暴飲暴食、煙酒嗜好成反比例! 朱良春先生在繁忙的工作之中,走完了99年的人生旅程,為大家提供了很多養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。 朱老的“養(yǎng)生粥”一直喝了幾十年,也是一個(gè)藥食同源,養(yǎng)生成就健康的好方法。 他說,我為了解決工作緊張,身體疲勞的問題,就經(jīng)常用生黃芪煎沸,去渣后加入薏苡仁、杞子、百合、綠豆等同煮,早晨或晚上食之,有益氣健脾、解毒防病之功。
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