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      常踮腳保養前列腺

      患有慢性前列腺炎的老年人,不妨試試踮腳尖這項簡(jiǎn)單的運動(dòng)。

      基本方法是雙腳并攏著(zhù)地,用力抬起腳跟,然后放松落下,重復數十次。據傳統中醫理論,長(cháng)期堅持踮腳尖對慢性前列腺炎有輔助作用。

      從健身效果上來(lái)看,踮腳尖是有氧運動(dòng)。踮起腳尖時(shí),小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠壓出的血液量,大致相當于心臟脈搏排血量。所以,當你久立不動(dòng)時(shí),最好每小時(shí)做個(gè)踮腳運動(dòng),可使下肢血液回流順暢,也有利于前列腺處的血液循環(huán)。

      從養生作用上來(lái)看,踮腳尖有利于通暢分布在大腿內側的足三陰經(jīng),這組經(jīng)絡(luò )上側為足太陰脾經(jīng),中間為足厥陰肝經(jīng),后方為足少陰腎經(jīng)。肝腎脾都主升,三個(gè)臟腑都有激發(fā)中氣的作用,從而達到補腎固本的效果。對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的中年人來(lái)說(shuō),小便時(shí)踮腳還能使排尿更流暢。

      (雋秀)

      來(lái)源:廣東科技報健康養生周刊

      日期:2019.08.13


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